おはようございます。
俳句作家の上野貴子です。
　　　
　　　
早春の柔らかなそよ風が
そろそろ吹き始める頃ですね。
雪が雨に替わり
土には湿り気を含む
俳句では「春泥」がよく見られる
頃となりました。


この頃には寒の戻りがあり
あたたかくなり始めたかと思うと
意外に寒くて俳句では
「冴返る」「凍帰る」「寒戻る」
などと言われています。


こんな季節には体調を崩しやすく
風邪を引いたり持病が悪化したり
暖かな春らしい気候が待ち遠しい
厳しい季節ですが
何と言ってもコロナ禍だけに
どうしたら抵抗力が付くのか
誰でもが気になるところですね。


そこで今回は寒の戻りを乗切る
身体作りのポイントをご紹介します。
さまざまな食ネタがありますが
私が見つけたこの時期に大切な
健康管理の４つのポイント


１：１日３食バランスのよい食事。
これはどんな時でも老若男女
年齢や性別にかかわらず大切ですね。
朝、昼、夕とバランスよく３回に分けた
適量の食事が必要です。


２：体温を平熱に保つ。
2月は気温が下がり気味になると空気が乾燥します。
そんな時期には免疫力ＵＰのために
体温を平熱に保つことが病気から身を守るために重要です。


３：良質なたんぱく質を摂る。
健やかな体の免疫細胞を作るには
良質のたんぱく質が必要です。
そこで、食材としては
赤身肉、たまご、青魚、エビ、大豆製品
などが体に良いと言われています。


４：腸内環境を整える。
腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」がいて
善玉菌が悪玉菌より多く生息する腸内は
健康的で良好な状態ですが
これが逆転すると大変です！！！


こんな４つのポイントがあることが解り
こんな季節の変わり目には
抵抗力をつけて免疫力をＵＰすることが
元気に生き抜くために
なにより必要なんですね。
勿論、人それぞれの体調管理の方法があり
一概には言えませんが
一般的には多くこのように言われているようです。


風邪やインフルエンザなどコロナ禍以外にも
空気中にはさまざまな病気を
引き起こす元になるものが含まれています。
そんな元気の宿敵から身を守ってくれているのが
「免疫」です！！！
この免疫を高めるためには
毎日の食事や休養、そして、適度な運動が
とても大切なのですね。


特に温暖化が進む現代では
気温の変化が激しい季節の変わり目に
これまでにない体の変化が起きかねません！！！
暖かな春がくるまで
身体にいいものを食べて
ゆっくり睡眠をとり休んで
寒の戻りに負けない
健やかな体作りを目指し
毎日を元気にコロナ禍に負けずに
過ごしてゆきたいですね。
　　　
　　　
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俳句作家の上野貴子です。
　　　
　　　
そろそろ梅の季節が来ました！
梅は庭木に多いので
都会でもよく見かけますね。


ここ世田谷界隈でも
そろそろ梅の便りが届く頃です。
梅の見ごろは以外に長く
2月のはじめから3月まで
満開が見られます。


今年もそろそろ
梅の香りがして来そうですね。
梅は万葉の昔から
詩歌に多く詠まれていて
昔は桜よりも梅が春先には
好まれていたようです。


梅には大きく分けて
白梅と紅梅があります。
開花の時期はどちらも同じと言われます。
品種によるのでどちらが早いの遅いの
決めつけて言えないようですが
白梅には「冬至梅」という
冬の間から咲く品種があり
意外に早く咲くイメージですが
この「冬至梅」にもまた品種の違いで
紅梅で「紅冬至」もあるそうです。


こうしてみると梅の時期は冬から春までの
かなり長い時期となりますが
一般的にはやはり2月ですね。
この頃になると
紅白の枝垂れ梅や盆栽などで
紅白混じって一鉢に咲かせたり
さまざまです。


けれどもこの時期を過ぎると
意外に大きな違いがあります。
白梅には実がなり梅干しとなります。
南高梅が有名ですね。
紅梅には実は小さく苦い種類が多いそうです。
その代わり紅梅は
木の幹の色が美しく器や家具として
使われることが多いのだそうです。


梅の花が美しく
早春の淡雪の中に咲く姿は
まさしく日本的ですね。
今年もコロナ禍にめげずに
梅の花から活力を頂き
元気に春が迎えられるといいです。
　　　
　　　
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俳句作家の上野貴子です。

　　　

　　　

二月になればもう暦の上では春！

この週末には寒が明けて

春が来ましたね！！！







このところ北風が冷たく

気温が低い日が続いていましたが

さすがに立春の頃から

心持寒さが和らいだ感じがします？！

いやぁ～まだ気のせいかなぁ？







寒が明けて七十二候では

「東風解凍」と言われて

（はるかぜこおりをとく）

東風が吹き氷を解かし始める

という頃だとされています。







けれども東京では

このところの寒波で

ベランダの水桶に氷が張るほど

寒い毎日でした。







今週からは気持ちだけでも

春らしくなるといいです。

二月になれば

すぐに梅が咲き始めます。

世田谷では梅ヶ丘の

羽根木公園が有名です。

小高い丘一面に梅の花が咲き

都内では有数の梅の名所となっています。







そして梅が咲けば鶯ですね。

「梅に鶯」と言われているくらい

早春のシンボルですね。

日本では諺にまでなっていて

その正しい意味は

「取り合わせのよい二つのもの」とか

「仲の良い二人の間柄」というような

仲良しと言う意味だそうです。







この言葉の由来は

古代中国の漢詩文化にあり

梅の花と鶯が色彩的にも美しく

淡いピンクと黄緑という

組み合わせの相性の良いことから

「美しく調和している二つの物」

「相性のよい二つのもの」

などという意味とされています。







似たような例えとして

「牡丹に唐獅子」「竹に虎」「紅葉に鹿」「松に鶴」「柳に燕」

などがあります。

いかにも日本的で絵画や写真になりそう！！！

菅原道真の和歌には「東風(こち)吹かば にほひをこせよ 梅の花

主なしとて 春を忘るな」がとても有名です。







学問の神様と言われる菅原道真が

葉に先立って咲く五弁の花は香気が高く

平安の頃には桜よりも多く詩歌に詠まれています。







梅は「春告草」とも呼ばれ

俳句では、勿論、春の季語です。

また「梅は食うとも核（さね）食うな、

中に天神寝てござる」

と言われて、梅の実の核（さね）には

毒があることを戒めた諺もありますね。







この天神とは菅原道真のことです。

昔から梅は花を愛で実を味わう！

そして、春の訪れを葉よりも一早く咲き

知らせてくれるそんなものだったのです。







今年もやって来た二月

そして、あっという間に

時は過ぎて暦は春に替わり

コロナ禍も今年こそあと少し！！！







やっと来た春ですから

早春の柔らかでうららかな光りを

胸いっぱいにあびて

ホップ、ステップ、ジャンプ！！！

元気がなにより！！！

明日へのチャレンジを忘れずに

一歩ずつ一歩ずつ

我が道を邁進してゆきましょう！！！

　　　

　　　

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俳句作家の上野貴子です。
　　　
　　　
一月も余すところいよいよ2日です。
明後日になれば2月です。
2月になればすぐに
豆撒き立春と暦の上では春になります。


お正月料理に疲れたら
やっぱり白いお米のご飯が一番！
というのが日本人ですよね。
そこで今回は
そんな日本の食生活に欠かせない
自動炊飯器は何時出来たのか？？？
簡単にご紹介します。


高度経済成長期と言われる
１９５５年昭和３０年が
自動炊飯器の大革命がおきた年です！！！
メーカーは東芝
開発者は社員の山田正吾さん
すでに電気釜はあったが
自動ではなく炊飯器がスイッチで切れる
そんな自動炊飯器はこれまでにない
大開発であり大革新だったのです！


そして、この時期に
家電の三種の神器と言われる
洗濯機、冷蔵庫、そして自動炊飯器！！！
（後に白黒テレビとも言われている？！）
この３つで戦後の高度経済成長期を
日本は迎えることになります。


それでも当初は社内では
あまり評判は良くなく
だらしがない女性を
奥さんにしたい旦那たちはいない！！！
一部のインテリにしか受けないのでは？？？
というような悪評判だったといいます。


その為に本当に売れるのか
心配だった東芝は
まずは５００台～７００台（定かでない？）
を発売しました。
すると、なんとあっという間に売り切れ！！！


その後、すぐに増産体制を整えますが
なかなか商品不足は解消されなかった！
という話です。
けれども、一家に一台の必需品へと
自動炊飯器は次第にのし上がってゆきます。


この令和の時代になっても
自動炊飯器は欠かせない家電商品です！！！
これからの新たな時代に
いったい何が三種の神器になるのか
時代はコロナ禍以後へと
少しずつ開かれつつあるのだと
未来を信じるしかない毎日ですが？？？


家電として見ても
今では、テレビやパソコン、スマホなど
大きく様変わりしてきています。


それでもやはり主婦の喜ぶ
家庭での必需品には
洗濯機、冷蔵庫、電気炊飯器
これは欠かせません！！！


変わるというよりも
更に便利になり無くてはならない
必需品と言われるまでになる
そんな令和の三種の神器は何か？？？


ライフスタイルの変化が
大きく世の中を変えてゆくであろう
これからの時代の変化が
何だか楽しみですね。
今週は大寒最後の週です！
一日も早く春が来て
高度経済成長期のような
元気な日常が戻ってきますように！！！！
早くおんもへ出たいのは
こんなご時世では
子供ばかりではありませんね！！！


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おはようございます。
俳句作家の上野貴子です。
　　　・
　　　・
一月も余すところあと少しとなりました。
お目出度い年のはじめも
松が明けて小正月も過ぎると
寒さが身に染みる寒の内です。
・
・
お正月料理もそろそろ飽きて
お餅を食べすぎて
お正月太りに悩んでいる方が
意外にいるかも？！
・
・
お節料理は美味しく頂きましたか？
お屠蘇は飲みました？？？
お雑煮は丸餅ですか四角餅ですか？
お正月は郷土食豊かな
美味しい肴が豊富ですね。
そんな中でも田作りや黒豆の次に
お目出度い料理に叩き牛蒡がありますね。
・
・
叩かれても負けない根気強い人になるよう
縁起を担いで食べるのですが
実は牛蒡は日本人しか食べない！！！
というのです！！！？？？
・
・
意外ですよね！ビックリです！
中国あたりでは薬草として効能があり
まさに薬とされていて
風邪や喉の感染症
肺炎などの治療に使うそうです！
・
・
何だかコロナウイルスの
抵抗力が着きそうな気がしますよね！！！
日本の辞書には牛蒡はどこが原産なのか    ある
不明とあります。
ところがある説では
シベリヤ、コーカサス地方が
原産だといいます！！！
ヨーロッパ、アジア、北アメリカの温帯地域では
自生している植物なのです。
ところが日本ではほとんど
自生はしていません。
・
・
勿論、品種改良された物や
アザミに近いものはあるようですが
世界広しといえども
牛蒡を食べるのは実は日本人だけなのです！！！
・
・
これ知って私は吃驚しました！！！
なにせ効能としては
風邪や喉の感染症、肺炎などの他に
利尿、発汗作用、浄化作用
さらに胆汁の分泌を促し
食物繊維が豊富で
コレステロールを減らし
便秘を解消するといいます！！！
・
・
こんなに効果のある食べ物ありますか？
他に無いですよ！！
なのに日本人しか食用として食べない！！！
なんて不思議なのでしょうか？？？
・
・
これは私は声を大にして言いたいです！
世界中の皆さん
コレステロールにお悩みなら
牛蒡を食べましょう！！！
日本ではお正月料理にもなる
お目出度い食材です！！！
・
・
コロナ禍に負けない心と体を養うためにも
是非とも牛蒡を食べましょう！！！
健康で元気に２０２３年を生き抜くには
牛蒡です！！！
根菜の中でも欠かせないものです。
日本人のみならず
世界中の人が牛蒡の栄養価を
もっともっと見直して
この一年を健康で素晴らしいものにしましょう！！！
次から次へと変異する
変幻自在なコロナウイルスに
今年こそは打ち勝って
マスクなしですごせる日常が
一日も早く戻ってきますように！！！！
一年で一番寒いこんな時こそ
切に切に心の底から祈らずにはいられませんね！！！
・
・
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おはようございます。
俳句作家の上野貴子です。


まだまだ厳しい寒の内ですね。
「寒」は、勿論、俳句では冬の季語。
寒の入りから立春までの３０日間をいいます。


今年は寒の入りと言われる「小寒」が
1月６日でしたので「大寒」は
1月２０日からになります。
寒に入り4日目が寒四郎
９日目が寒九郎といわれ雨が降ると
その年の豊年の前兆といわれていますが
今年はどうもお天気の日が続いて
雨の前兆はありませんでした。


俳句では「寒の内」の他にこの期間には
「寒中」「寒の入」「寒明け」「寒土用」」などがあります。
意外に沢山季語となっています。
新年の内ですが
寒さが厳しいので
寒中見舞いを出される方も多く
喪中には限らず
寒さの中での安否を気遣う
昔からの風習のひとつですね。


お正月疲れが出る頃でもあるので
小正月には小豆粥を食べて
元気を取り戻す風習も納得します。
昔の人は賢いです。
科学の進歩と共に
現代人は逆にこうした風習の中に
隠れている先人の知恵を忘れかけていますね。


案外まとを得ている事がよくありますので
古臭い風習だとけぎらいぜずに
生活のサイクルの中に自然に
取り入れてみるとなかなかよいものです。


コロナ禍でもあり
時代はどんどん変化しますが
人の世のサイクルは地球規模で
大自然の中に生きていることを
忘れることは出来ませんね。


今年はこれからまた更なる
新たなチャレンジの一年が幕開けです！！！
心を新たにしながらも
温故知新の精神を忘れずに
元気で跳ねまわりましょう！！！


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明けまして
おめでとうざいます

俳句作家の上野貴子です。
昨年中は何かと大変お世話になりました。
今年もどうかこれまで以上に宜しくお願い申し上げます。
　　　
　　　
２０２３年がいよいよ始まりました。
今年は兎年ですね。
ぴょんぴょん跳ねて未来の希望や夢へ
思いっきり飛んでみたいです。


自粛疲れのコロナ禍3年以上の月日
もう飛び跳ねなくては！！！
人間の気持ちがいたたまりませんね！！！


ウサギと言えば
「ウサギとカメ」や「因幡の白兎」
といった昔話を思い出します。
何となくあまり最後の印象がよくないですね？？？


ウサギは可愛いし、足が速くて
耳が大きく耳の効くイメージなので
どこかずる賢いと思われてしまい
物語の中では良い印象を与えません！！！
そんな！かわいいのに！！！
と現代では誰でも以外に想いますが
お話しの世界ではそんな可愛い兎を題材にして
日常の生活に教訓を広めていたのですね。


兎に角、今年は足腰鍛えて
バネの効いたジャンプが出来るように
しっかり健康第一です！！！


お恥ずかしい話ですが
昨年は体を悪くして
このあとの2月頃から
お医者様頼みの一年になってしまいました。


これでもかこれでもかと
身体を痛め付けられたような
厳しい一年間を
どうにかこうにか
多くの方々の協力や応援で
本当に救われました。


この時代にオンラインが無かったら
きっと俳句活動を中断せざるを得ないことが
沢山あったと思います。
ところが、そんな病の試練を
何とか克服して続けることが出来ました。


この教訓をバネに２０２３年には
NBSグループを更に発展させて
俳句文芸協会を起ち上げる運びになりました。
ここまでこぎつけられたのは
本当に皆様のお力添えのお陰です。


独りでは出来ないことを
これからは少しでも多くの方の力を借りて
ひとつひとつの夢を実現させるために
皆が納得できるよう可視化してゆくことが
この協会のこれからの大きな目標です。


俳句文芸協会は
皆で協力して夢を実現させるための
よりよい集団づくりを目指してゆきます！！！


２０２３年1月4日に
新たに設立予定の俳句文芸協会を
どうか宜しくお願い致します。


毎週月曜日に配信しております
このメルマガ式NBSAcademy便りを持ちまして
今年はじめの俳句作家上野貴子のご挨拶とさせて頂きます。


今年こそコロナに負けずに
ホップ、ステップ、ジャンプで
明るい未来へ飛び跳ねましょう！！！
　　　
　　　
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おはようございます。
俳句作家の上野貴子です。
　　　・
　　　・
いよいよ今週で２０２２年が終わります。
今年はちょうど土曜日が大晦日
年が明けて1日が日曜日となります。
・
・
12月は「極月」ともいいます。
「師走」などと同じように
和風月名で月の異称ですね。
「極月」は一年間の月の極み
という意味ですが
今週はまさにそんな時です。
・
・
今年もあと6日しかないのです！
皆さんにとって
今年はどんな年でしたか？
この一年を振り返り
来年からの新たなスタートへの
節目にしたいですね。
・
・
よく一年の計は元旦にあり
と言います。
年末の内には今年の煤を払い
一年間の自分を反省して
やり残したことはないか
忘れていることはないか
などと気持ちの整理をつけることが
明日からの自分の為に大切ですね。
・
・
そして、年が明けたら
新たな一年の為に
心を引き締めて一年間の計画を
しっかりと立てましょう
という意味の言葉ですね。
・
・
正確な意味としては
「その年の計画は元旦に立てるべきである。
まず初めに計画を立て，事にあたるべきだ。」
という四計の一つ。
と辞書にはあります。
・
・
四計（しけい）とは？？？
あまり聞かない言葉ですね。
これは、一日の計
一年の計
一生の計
一家の計
と言われる４つのはかりごとのことです。
・
・
はかりごと？と言われると
現代人には解りづらいのですが
中国からの言い伝えでは
一日の計は朝にあり
一年の計は春にあり
一生の計は勤めにあり
一家の計は身にあり
という意味だと言われているようです。
・
・
何事もはじめに、目標を立てて
計画を考えることが肝心だと言う教えですね。
・
・
一年の計は元旦にあり
ということは春ということなのですね。
お正月は迎春ですから春ですね。
「健康で、まじめに働き、
計画を実行していけば、人生、成功する」
そんな言い伝えを信じて
２０２２年から２０２３年への
「去年今年」を心を真っ新にして
迎えたいものです。
・
・
コロナ禍に負けない心と体で
健康で元気な人生を全う出来ますように！！！
あと数日の２０２２年！！
神様に深く深くお祈りします。
・
・
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今週は冬至があります。
２０２２年は12月22日となります。
俳句では、勿論、冬の季語です。
「冬至」は一年の内で
夜が最も長く昼が最も短くなる日。
冬至粥や柚子湯でよく知られています。
・
・
この日には粥や南瓜を食べるといいます。
寒い冬にお粥で温まり
南瓜を食べて風邪をひかないように！
という健康を願う想いからの
昔からの風習ですね。
・
・
この時期になると北海道では
鮭が群がって川を上り
夏枯草と呼ばれる草は芽を出す
と言われます。
つまり、一年の節目がここにある
と言うのです。
昔の人は太陽のある昼と
月の出る夜の長さで一年間を考えていました。
・
・
ですから、一年で一番日が短い日
「冬至」を境に日がだんだん長くなる
冬が極まり夏が始まる
というように考えていたのです。
「夏至」までの間に日が伸びて
夏が極まると
次の日からは「冬至」に向けて
冬になって行くのですね。
当たり前のようですが
今でも暦はそのように一年間が
廻っています。
太陽の周りをまわる地球の不思議です。
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そこで、観測上では少しずつズレが
どうしても生じるために
毎年正確には日にちがずれるようです。
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冬の極まる冬至の頃は
冬の野菜の南瓜が似合います。
俳句では「南瓜」は秋の季語なのですが
晩秋から冬にかけて
風の予防にもなる栄養価の高い
暖かく煮込むと美味しい野菜ですね。
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現代では珍しくなった「夏枯草」なつかれくさ
これは季語では無いのですが
この「夏枯草」は夏には花を咲かせる
野草で花の形から「靫草」うつぼぐさ
と呼ばれています。
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・
この野草が冬至の頃になると
芽を出し始めると言われています。
まるで新しい年を歓迎しているかのように
小さな芽をだすために
この頃を昔の人は
七十二候で「夏枯草生ず」＝「乃東生」
なつかれくさしょうず
と言っていました。
ちょっと難し話ですが
今でも野山では野草が枯れているなかに
小さな芽を出す草があれば
それは「夏枯草」かもしれません。
「夏至」の頃には
紫のうつぼのような花を
咲かせているかもしれませんね。
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冬至が過ぎれば
もうすぐクリスマスです。
大人から子供まで
おとぎ話の様な町のイルミネーションに
コロナ禍を忘れていたくなります。
今年も余すところあとわずか
来年が今年よりも少しでも
よい年となりますよう
サンタクロースに願いを届けてほしいですね。
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おはようございます。
俳句作家の上野貴子です。
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師走になってから
やっと冬が来たような
何だか夏が長すぎて
秋はどこに行ったのか！！！
・
・
そんな今日は何と「熊蟄穴」くまあなにもぐる
七十二候ではそう言われています。
都会に暮らしていると
そんなことは考えもしませんが
二十四節気では「大雪」
と言われる頃なんです。
・
・
まったく季節が巡るのは早いですね！！！
春夏秋冬の四季折々の季節が美しい日本で
紅葉の秋が短くて
いつの間にか冬なんだと思う間もなく
もう北国では熊が冬眠し始める！！！
・
・
これは本当に以外な感じです！！！
現代では暦はいつでも季節がずれて
旧暦と新暦の違いだと
簡単に考えて来ましたが
最近ではだただた暦の上だけの
季節の節目なのだろうか？？？
と疑問に思います。
・
・
師走が来て１２月だと思うと
世の中コロナ禍にもかかわらず
忙しなく賑わい始めます。
これは暦通りです！
寧ろ暦に合わせて師走の準備
そんな感じですね。
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・
お正月に合わせて年末年始は
大忙しですが
これはグレゴリオ暦に合わせて
一年間のサイクルですから
現代でも自然です。
・
・
けれども節分が来れば
いつの間にか梅がほころび
雛祭りが来れば
桃の花が咲き始めます。
端午の節句の頃には
やっぱり菖蒲が咲きます。
・
・
案外、今でも暦ってバカにできません。
そもそも暦に合わせて
遅いとか早いとか暑いとか寒いとか
何かと目安になってます。
現代でもこれは確かです。
・
・
ですから微妙な日にちのズレは
必ずありますが
季節の移り変わりは
根本的にはさほど変わっては
いないのです。
・
・
お月見は秋にするし
紅葉だって秋に始まるんです。
ところが、ずるずると
いつになってもあちこちで
少しずつ色付いて来て
昔のように一斉に色づくような
ことはなかなかなくなりました。
そんな自然の変化は確かにあります。
・
・
けれども変化はあっても
人間はそれを喜びませんね。
夏が昔より暑い！
これは猛暑だ異常気象だ！
と大変な騒ぎです！！！
これは暦に合わせた昔からの
長い生活のリズムが
変わってしまったからで
けしてよい事ではありません。
・
・
毎日の暮らしが毎日変わらずに
つつがなく穏やかに過ぎることを
人は願っているのだと感じます。
冬が来たらすぐに熊が冬眠！！！
そんなに雪深い真冬だったのか！！！
と誰でも感じます。
・
・
そんな人の生活のリズムには
暦は今でも欠かせない
目安となって息づいていますね。
コロナ禍の長丁場で
何だか季節感もなにも無く
いつの間にかもう３年が過ぎ去ろうとしています。
ワクチンだってもう何回も打ちました！！！
これでどうか打ち止めでありますように
今年も心から祈りながら
大人も子供もクリスマスを楽しみに
何とか元気に年が越せますように！！！
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